TABATA TRENING

Trening Tabata to wysokointensywny trening interwałowy poprawiający wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową). To także jeden z najskuteczniejszych sposobów spalenia tkanki tłuszczowej i przyspieszenia metabolizmu. Taki rodzaj ćwiczeń pomaga znacznie szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe, poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Proces ten może to trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu! Trening skomponowany jest z kilku 4-minutowych rund. W trakcie 1 rundy wykonasz 8 serii 20-sto sekundowej pracy, po której każdorazowo będziesz odpoczywać 10 sekund. Zajęcia polecane osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić i wzmocnić całe ciało, a także poprawić ogólną sprawność organizmu. Zajęcia prowadzone przez Olę.

AKTUALNOŚCI

 

 

Zapraszamy do nowo otwartej GROTY SOLNEJ !

GROTA

NEWSLETTER