STEP&SHAPE

Dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów - zarówno w części pierwszej o charakterze rozgrzewki, jak i drugiej podczas wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych. Podczas rozgrzewki wykorzystywane są podstawowe kroki połączone w krótki, nieskomplikowany układ. Po niej następuje część właściwa oparta na ćwiczeniach wzmacniających, przy jednoczesnym utrzymaniu pracy cardio przez cały czas trwania zajęć wpływają one korzystnie na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacniają układ oddechowy. Wykorzystywanie podczas zajęć różnorodnych przyborów jak ciężarki, gumy, hantle, piłki a nawet bary, co podnosi ich efektywność, a zajęcia są urozmaicone i co najważniejsze kompleksowo modelują sylwetkę.

AKTUALNOŚCI

 

 

Zapraszamy do nowo otwartej GROTY SOLNEJ !

GROTA

NEWSLETTER