HIIT

(ang. High Intensity Interval Training) to trening polegający na przeplataniu wysiłku o wysokiej intensywności (>90% maksymalnej wydolności) z wysiłkiem o niskiej/umiarkowanej intensywności. Treningi obejmują nieograniczoną różnorodność ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, jednak najistotniejsza jest intensywność ich wykonywania, a nie samo ćwiczenie. Badania dowodzą, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu. Zajęcia polecane osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić i wzmocnić całe ciało, a także poprawić ogólną sprawność organizmu. Zajęcia prowadzi Łukasz.

AKTUALNOŚCI

 

 

Zapraszamy do nowo otwartej GROTY SOLNEJ !

GROTA

NEWSLETTER